一人暮らしを始める前は、朝ごはんってもう少しちゃんと食べるものだと思っていました。
ご飯。
みそ汁。
おかず。
実家では、朝になれば何かしら食べるものがありました。
でも一人暮らしになると、朝ごはんも全部自分で用意しないといけません。
実際は、食パンだけの日もある。
バナナだけの日もある。
何も食べない日もあります。
朝から毎日ちゃんと料理するなんて、今のところできていません。
ふと、
「大学生の一人暮らしって、みんな朝からちゃんと食べてるの？」
と気になりました。
なので、まずは自分が普段どんな朝ごはんを食べているのか、1週間振り返ってみることにしました。
一人暮らしの1週間の朝ごはん
実際の1週間はこんな感じでした。
| 曜日 | メニュー | 手間 | ポイント |
|---|---|---|---|
| 月 | 冷凍食パン＋バター＋牛乳 | 焼くだけ | 2枚ずつ冷凍で日持ち |
| 火 | コーンフレーク＋牛乳 | 注ぐだけ | 洗い物が少ない |
| 水 | 学食のサービス朝食 | 行くだけ | 100円前後で温かい |
| 木 | 冷凍肉まん＋牛乳 | レンジ | 冬は満足感大 |
| 金 | 白ご飯＋鮭そぼろ＋カップみそ汁 | 和食感 | 鮭は日持ちする |
| 土 | 冷凍食パン＋明太マヨ＋牛乳 | 塗るだけ | ちょっと贅沢 |
| 日 | 朝マック | 買うだけ | ご褒美。毎週はお金が消える |
こうして並べてみると、改めて分かります。
かなり簡単なものしか食べてない。
朝から包丁を出して料理するような日はほぼありません。
食パン、シリアル、バナナなど、すぐ食べられるものが中心です。
でも、今の自分にはこれくらいが一番続いています。
食パンはやっぱり楽
朝ごはんで一番よく食べるのは、やっぱり食パンです。
トースターに入れて待つだけ。
何も塗らずに食べることもあるし、家にあるものをのせることもあります。
朝から何を食べるか考えるのが面倒なときでも、
「とりあえずパン焼くか」
で済む。
洗い物も少ないです。
豪華さは全くありません。
でも、一人暮らしの朝ごはんって実際こんな感じです。
毎朝きれいなワンプレートを作る生活には、今のところなっていません。
コーンフレーク＋牛乳もよく食べる
食パンと同じくらい楽なのが、コーンフレーク。
器に入れて牛乳をかけるだけです。
火も使わない。
準備もほとんどいらない。
食欲があまりない朝でも比較的食べやすいので、家にあると助かります。
ただ、毎日これだと飽きます。
最初は、
「朝ごはん、これでいいじゃん」
と思っていたんですが、何日か続くと普通に別のものが食べたくなります。
結局、食パンとコーンフレークを行ったり来たりしています。
朝は「作る」より「すぐ食べられる」が大事だった
一人暮らしを始める前は、
「朝ごはんも自炊するんだろうな」
と思っていました。
実際に始めてみると、朝から料理することはほとんどありません。
特に1限がある日。
起きる。
着替える。
荷物を確認する。
大学へ行く。
その中に、
「朝ごはんを一から作る」
まで入れる余裕はあまりないです。
だから今は、
朝ごはんは、すぐ食べられるかどうかがかなり大事
だと思っています。
家に食べるものがあれば食べる。
何もなければ、そのまま大学へ行ってしまうこともあります。
前の日に、
「明日の朝これ食べよう」
と決めておくだけでも少し違います。
バナナは、何もしたくない朝にちょうどいい
何も作りたくない日に便利なのがバナナです。
皮をむくだけ。
皿もいらない。
数分で食べ終わります。
朝から食欲があまりない日でも、
「これなら食べられるか」
となることがあります。
もちろん、バナナだけで毎朝完璧という話ではありません。
でも、
何も食べずに出るか。
バナナ1本でも食べるか。
だったら、自分は食べていく方が楽です。
こういう、
考えなくてもすぐ食べられるもの
を家に置いておくと、一人暮らしではかなり助かります。
食べない日も普通にある
毎日必ず朝ごはんを食べているわけではありません。
寝坊した日。
起きるのが遅くなった日。
あまり食欲がない日。
そういう日は、そのまま大学へ行くこともあります。
「絶対に毎朝食べないと」
と考えると続かないので、そこまで完璧には考えていません。
ただ、自分の場合は何も食べないで授業に行くと、途中でお腹が空きます。
静かな授業中にお腹が鳴りそうになることもある。
なので最近は、
「ちゃんとした朝食じゃなくても、何か食べておこう」
くらいになりました。
食パン1枚でもいい。
バナナでもいい。
コーンフレークでもいい。
そのくらいの方が続きます。
一人暮らしの朝ごはんは、だいたいワンパターン
1週間振り返ってみて思ったのが、
朝ごはんって、かなりワンパターンになる。
ということでした。
毎朝違うメニューを考えているわけではありません。
食パンがあれば食パン。
シリアルがあればシリアル。
バナナがあればバナナ。
だいたいこの繰り返しです。
実家にいた頃は、朝ごはんが出てくることを当たり前だと思っていました。
でも一人暮らしを始めると、
買っておくのも自分。
作るのも自分。
食べるのも自分。
何もなければ、本当に何も出てきません。
当たり前なんですが、一人暮らしを始めてから改めて実感しました。
みんな朝ごはんって食べてるの？
自分の朝ごはんがかなり適当なので、
「大学生って、実際みんな朝ごはん食べてるのかな」
と気になって調べたことがあります。
見てみると、大学生でも毎日必ず朝食を食べている人ばかりではないようです。
自分だけ特別に適当というわけでもなさそうで、ちょっと安心しました。
とはいえ、
「みんな食べてないから、自分も食べなくていい」
という話でもありません。
自分の場合は、何か食べた方が授業中にお腹が空きにくいし、午前中も少し楽。
なので今は、豪華な朝食より、
食べられる日に、食べられるものを食べる
くらいで考えています。
忙しい朝でも、これだけあると助かる
今のところ、家にあると助かるのはこのあたりです。
- 食パン
- シリアル
- 牛乳
- バナナ
- すぐ飲めるスープなど
- 冷凍しておけるもの
ポイントは、朝から手間がかからないこと。
「時間がある日に作ろう」
という食材より、
「起きてすぐ食べられる」
ものの方が、結局よく使います。
食パンを冷凍しておくのも、自分には合っています。
買ったパンを全部期限内に食べ切らないといけない、という感じがなくなるので楽です。
結局、よく食べているのはいつもの朝ごはん
1週間振り返ってみても、結局よく食べているのは食パンやシリアル、バナナでした。
朝からちゃんと料理する日は、ほぼありません。
一人暮らしを始める前に想像していた朝ごはんとは、だいぶ違います。
でも、1限がある朝に大事なのは、豪華な朝食を作ることより、
何かすぐ食べられるものが家にあること。
今の自分には、それが一番続いています。
たぶん明日の朝も、
食パンです。
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